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剛發現 Les Mills 官網又改版了，這回多了許多新功能，最棒的地方是增加了基本動作的真人示範！！
所有基本動作都會在網頁中出現，而示範的正是 DAN 及 RACHAEL 這對夫妻檔。
他們示範了：
站立的姿勢及方式。
三種是上半身的動作：直拳 Jab、Cross（左右手的直拳，打鼻子的高度）、勾拳 Upper Cut（手臂呈 NIKE 的勾狀，由下往上打下巴位置）、Hook（手臂與肩同高呈九十度彎曲，由外向內打臉頰的位置）。
下半身的動作就是 前踢 Front Kick、側踢 Side Kick、旋踢 Round House Kick 。
Body Combat [ Learn the Moves ]
趕快來看看吧！！還可以練英文喔！！
p.s
紐西蘭的 LM 已經在五月初拍完 BC 33 囉～～
所有基本動作都會在網頁中出現，而示範的正是 DAN 及 RACHAEL 這對夫妻檔。
他們示範了：
站立的姿勢及方式。
三種是上半身的動作：直拳 Jab、Cross（左右手的直拳，打鼻子的高度）、勾拳 Upper Cut（手臂呈 NIKE 的勾狀，由下往上打下巴位置）、Hook（手臂與肩同高呈九十度彎曲，由外向內打臉頰的位置）。
下半身的動作就是 前踢 Front Kick、側踢 Side Kick、旋踢 Round House Kick 。
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