艾德華剛開始上這堂 BODY BALANCE 沒多久，因為這堂課之前的時間不理想，也不欣賞授課的教練，直到最近換了時間換了教練，才開始上這堂課。
就先來介紹一下啥是 BODY BALANCE 吧~~
BODY BALANCE 結合了太極、瑜珈、皮拉提斯、氣功的伸展及柔軟度訓練，有的健身房將這堂課取的中文名字是「身心靈平衡」。不僅可以調節呼吸，拉筋伸展、還可以訓練肌耐力及紓解壓力，加上每首歌曲旋律所配合的各項動作，除了健身還能沉浸在動人的音樂意境中。由於整套課程動作的編排是屬於比較基本的、不像瑜珈那樣的進階，所以非常適合一般大眾或初學者體驗。
因為每個人的身體的一邊通常比較柔軟，而另一邊比較僵硬，所以身體不均衡時，容易受傷、感到疼痛和不舒服。
BODY BALANCE 可以強化身體的協調性和平衡性：從左到右、前到後、上到下的
身體部位。
它可以讓身體重新調整而達到全身最佳的均衡度，以均衡的方式加強肌肉強度和柔軟度，亦可以幫助個人強化鎮靜度和集中力。
BODY BALANCE 的講師除了帶領大家在60分鐘內作各項挑戰性的動作外，也提
供更項替代及選擇性動作來適合所有的學習者，畢竟因為每個人的身體狀況不同，所能做的動作強度也會有所差異。
以上資料是從網路上擷取的。
在健身房運動這麼多年，艾德華最想改善的就是身體柔軟度，也曾經動過腦筋想去試試瑜珈課，但實在鼓不起勇氣，因為艾德華身體僵硬的程度跟木乃伊應該是相去不遠，後來看到這堂 BALANCE 的課程，發現沒有瑜珈課這麼高難度，新手入門也有很多替代動作，就開始接觸，而上完一堂課之後所留的汗也不少，是不能小看的一堂靜態課程。
這回艾德華還是上台陪教練一起發表新的課程，不過不是發表熟悉的 BODY COMBAT，而是 BODY BALANCE。並不是艾德華的身體已經柔軟到可以做示範，只是給大家看身體這麼僵硬的人也可以上 BALANCE 啦！
如果有高難度的動作，就是由中間的教練做示範，這時一旁的我們就做 OPTION 的替代動作給大家看，希望有一天也能柔軟到可以做標準動作囉！
以下就是 BODY BALANCE 39 的曲目，這次的歌曲還不錯聽~~
01. Lumenis Featuring Isabel Bayrakdarian - Delerium
02. Paris featuring Candi Staton - Groove Armada
03. Maria Maria - Santana featuring The Product G&B
04. Breathe (2 AM) - Anna Nalick
05. Show Me - John Legend
06. Crazy - OneZeroOne feat Ant P
07. Won't Go Home Without You - Maroon 5
08. Little Wonders - Sarah Aroha
09. Glory Road - Pat McIllroy Vocal Group
10. Immerstress 2 - Andre Garceau and Bruno Iachini
11. The Breathing Of The World - Russel Walder
按我連結 LES MILLS 官網，看看 BODY BALANCE 的基本動作
這次發表還挺大手筆的，在台茂地下二樓的羽球場搭建了臨時的舞台，七點發表 COMBAT，八點發表 BALANCE。
教練們上台準備。
這次負責 COMBAT 發表的是極限健身房裡，五位教 COMBAT 的教練，都是女生。
在旁邊看別人打 COMBAT 挺好玩，新一套的發表，大家動作都不熟。
打 COMBAT 時，氣勢很重要，沒有氣勢，動作就一定很遜，不過即使有氣勢，動作也不一定美啦
。
臨時搭建的檯子不穩也太小，台上站五個教練實在可怕，所以教練會分批在台下讓大家近距離觀摩。
艾德華因為要發表下一小時的 BALANCE，不想搞得渾身是汗，所以這次 COMBAT 的發表就在旁邊偷懶~ 呵呵
個人覺得 BODY COMBAT 34 的音樂比之前幾套的好聽，也沒有太瞎的動作，算是最近幾套 COMBAT 中比較讚的。
BODY COMBAT 34 的曲目如下，有興趣找來聽聽吧！也可以按這裡再複習一下 COMBAT 的基本動作！
34-1 Summermelody (89ers Remix) H2K
34-1 Does The Fish Have Chips? Scooter
34-2 Thnks Fr Th Mmrs Fall Out Boy
34-3 The Way (Put Your Hand In My Hand) Party Playaz
34-4 Lights Out (Chris Vrenna Remix) POD
34-5 Elevator KopyKatz
34-6 Shut Up And Drive Rihanna
34-7 1-2-3-4 Ultra-Sonic
34-8 Believe In Me (DJ Breeze Remix) Sy and Unknown feat Lou Lou
34-9 We Got It Going On (With Big and Rich) Bon Jovi
34-10 What Have You Done Within Temptation feat Keith Caputo
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