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從過農曆年到現在將近一個月了，也就是把晚餐的白飯變成大燕麥片已經有段日子。

膽固醇指數什麼的要檢查才知道是不是真有下降，不過艾德華也沒驗過，所以不知道是否真的有幫助，但是體重就是另一個顯而易見的指標。

這一個月沒有多安排的運動，還是按照原本的運動行程，也沒有刻意不吃或是忌口，就是單純把晚餐的白飯變成大燕麥片，成績是少了兩公斤 。（反白就會看見答案嚕）自從改成這樣的吃法後，晚餐過後約莫四小時，就會有明顯的便意，第二天早上也會，感覺毒素都排光光了～～





今天晚餐吃的燕麥片，是用昨天去富基漁港吃海鮮打包的味噌龍蝦湯泡開，很享受吧～～  XDDD




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