為了不讓自己變成中廣,除了例行上健身房報到上課外,每天晚上睡覺前也還要自己訓練一下。

運動除了「希望能夠」保持曼妙身材外,其實最主要的是為了身體健康,以前聽說最好能夠保持三三三的運動習慣,就是每週三次、每次三十分鐘、每分鐘心跳超過一百三十下,大汗淋漓、增強心肺功能,不過後來又聽說這個三三三原則其實不是最完美的,因為最好每天都有運動習慣,而且對老年人來說,心跳一百三十下似乎有點負擔過重,又像游泳是不錯的運動,但是心跳卻不可能達到每分鐘一百三。

另外,爬樓梯、散步都是不錯的運動方式,重點就是不要讓自己受傷。





姑且不論身材是否能夠曼妙,運動完的滿身大汗真的是一件超有成就感的事!



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